Tres consejos científicamente comprobados para bajar de peso

Sep 13

Tres consejos científicamente comprobados para bajar de peso

Los resultados publicados en Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics (Revista de la Academia de Nutrición y Dietética de Estados Unidos) encontraron que aquéllas que siguieron esos tres consejos -y en particular las que llevaron un diario de comidas- fueron las que lograron perder más peso.

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Consejos y Advertencias para una Dieta Sana

Sep 12

Consejos y Advertencias para una Dieta Sana

Trata de limitar el consumo de agua a 10 vasos al día. La gente puede beber mucha más agua si hace ejercicio, sin embargo, la pone en riesgo de intoxicación por agua (la intoxicación del agua es muy rara y fácil de evitar, asegurándose de consumir electrolitos junto con el agua).

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Cómo comer y bajar de peso

Sep 11

Cómo comer y bajar de peso

Hay dos cosas que no tienen calorías, el agua y la fibra, mientras más metas esto a tu dieta, mejor estarás. Por ejemplo, te puedes comer un kilo de verduras de hojas verdes mezcladas con una variedad de verduras crudas (Zanahoria, apio, repollo rojo, brócoli, cebolla, etc.) con un aderezo bajo o nulo en calorías y tan solo has comido 100- 150 calorías. Esto es debido a la cantidad de agua y fibra de la ensalada y el aderezo bajo en calorías.

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CARACTERÍSTICAS ALIMENTOS FRESCOS II: frutas y verduras

Sep 10

CARACTERÍSTICAS ALIMENTOS FRESCOS II: frutas y verduras

Al igual que frente a cualquier otro alimento, si bien es verdad que cada uno será más o menos perecedero, es muy importante comprar las frutas y las verduras pensando en el día en que van a ser emplear. Si bien la variedad existente en estos dos grupos de alimentos es innumerable, para saber exactamente cuál escoger, es muy importante afinar los sentidos (vista, olfato, tacto, gusto y oído).

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CARACTERÍSTICAS ALIMENTOS FRESCOS I: Carne, pescado y huevo

Sep 08

CARACTERÍSTICAS ALIMENTOS FRESCOS I: Carne, pescado y huevo

En la compra de cualquier alimento uno de los primeros aspectos que debemos tener en cuenta son las condiciones higiénicas del establecimiento, así como la frescura y rotación de los productos, en el mismo. A continuación y dependiendo del alimento de que se trate, debemos observar aspectos como...

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